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健身减肥谈（图）

九哥
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头衔: 海归少将
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文章: 1277
来自: 日本
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标题: 健身减肥谈（图） (2406 reads) 时间: 2014-8-27 周三, 10:05

作者：九哥在生活风情发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

下面我想将我的健身减肥经验与大家交流。希望互相学习互相鼓励，以求得心身健康。

我刚去挪威额时候，是30出头。那时候我的体重69公斤。在挪威住了四年后，记得挪威的太太玛丽安娜最后离开的时候，说了句：“you grow fat”。那时候大约是75公斤了。

2009年与太太琴乐（本名：秦悦，日本通称：河宫碧）结婚的时候，体重已经发展到了79公斤。到今年4月从菲律宾回来，一过磅，我的天，已经超过83公斤。过去的裤子也都穿不进去了。

所以对于太太捣毁家里所有的东西，唯独裤子我是不太心疼的。因为反正腰围都太小，穿不进去了。

但从今年6月开始，我决定将体型恢复到30岁的形状。也就是要将体重从83公斤，减到69公斤。腰围从98公分减到85公分。对于这个，别说是朋友们，连我自己都觉得是难以实现的。

但是，人，千万不要低估自己的意识和意志。在短短的三个来月，我没有服用任何减肥药，完全靠着自己坚定的意识和意志，合理控制饮食，坚持锻炼，今天，我已经从83公斤减到72公斤，减掉11公斤（还有3公斤的历程），腰围从98公分减到88公分（还有3公分的任务）。

为此，我还是要感谢我的太太减掉，错了，是剪掉了我所有的裤子。因为那些过去都太小的裤子，今天却都会太大。像我这样节省的人，如果留着那些裤子，恐怕会因为舍不得丢掉而再次长肥以能够穿上那些裤子。

具体的减肥锻炼方法，慢慢跟帖与大家分享。

九哥

PS：老狼，图还是发布上去，我发到你的qq里，请帮忙上传一下。谢谢。

作者：九哥在生活风情发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

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