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 睡太多容易中风和引发糖尿病 |
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wonderwang0807
头衔: 海归下士
声望: 学员
加入时间: 2013/04/13
文章: 19
海归分: 477
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作者：wonderwang0807 在 海归酒吧 发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
睡太多容易中风和引发糖尿病
睡觉学问大 睡多睡少都要命
睡眠质量不佳，睡眠时间太少，是生理和心理健康的慢性杀手。但是睡太多也不是好事。
新华网引述美国研究人员的相关报告说，每天睡眠超过九小时的人中风危险比睡7小时的人要增加百分之七十，睡眠时间太长，也可能诱发糖尿病，调查发现，每天睡眠时间在7到8小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约两倍；如果睡眠时间超过八小时，患糖尿病的风险则会更增加三倍多。
调查显示，一天睡眠少于六小时会损害一个人的健康，超过九小时同样也会危害健康。在睡眠时间调查中，死亡率最低的睡眠时间约为七小时。一天睡眠时间不到四小时或超过十小时，不论男女死亡率都相当高。
至于标准睡眠时间，专家认为对成年人来说，6到8小时是标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1到2个小时，青少年可以增加1到2个小时。对婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。
所以睡太多，真的不是好事，而让我不禁想到，许多服用精神科药物的人，本身因药物的镇静作用关系而睡得过久，而且本身也容易因药物引起的代谢症候群而增加糖尿病，心血管疾病及中风等等的风险。
提醒大家，好的睡眠的时间大约就是6-8小时，太长太短都不好。
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 睡太多容易中风和引发糖尿病 -- wonderwang0807 - (608 Byte) 2013-4-18 周四, 21:35 (1291 reads)
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